어린 시절의 외상 적 사건은 청소년 건강에 영향을 미침

누구에게나 유쾌하지 않고 동화하기가 어려운 상황이 있습니다. 예를 들어, 사랑하는 사람의 사망 또는 심각한 경제적 실수로 인해 누군가를 표시하고 성숙한 마음으로 극복하다 이 문맥에. 따라서, 가장 작은 것은, 그들이 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하는 것 같지만, 이러한 좌절로 표시됩니다.

그리고 많은 사람들이 감정적으로뿐만 아니라 스튜디오. 의 조사 워싱턴 대학 청소년기에 경험했던 외상성 사건과 청소년기의 건강 문제 사이의 연관성을 발견했습니다. 작은 사람이 누군가를 표시하는 상황을 겪을 때 참석할 이유가 하나 더 있습니다.


감정 조절

워싱턴 대학 (University of Washington)의 연구 결과 어린이 119 명 3 세에서 6 세 사이. 이 모든 참가자들은 시간이 지남에 따라 조사 기간 동안 경험 한 경험을 토대로 아이들이 어떻게 진화했는지 살펴 보았습니다. 이를 위해 자연 재해, 가족 사망 또는 가족의 경제적 어려움과 같은 비극적 상황에 중점을 두어 모든 상황을 분석했습니다.

동시에 아이들은 감정 조절과 관련하여 뇌의 활동을 분석하기위한 테스트를 받았다. 이 연구가 지속 된 여러 해 동안, 불리한 상황을 겪은 아이들이 스트레스정신적 육체적 건강에 영향을 미쳤습니다.


즉, 청소년기와 같이보다 발전된 연령에 도달하면 젊은 사람들은 관리하다 이 단계의 전형적인 스트레스 : 신체의 변화, 연구의 더 큰 요구 등. 이 사람들은 시간이 지남에 따라 도착한이 얼굴을 어떻게 대면해야할지 모르고 스트레스 그리고 그것이 건강을 위해 가지고있는 모든 효과.

스트레스 관리

상황을 피할 수 없다. 외상성의청소년들에게 스트레스를 관리하도록 가르 칠 수 있습니다. 다음은 이러한 목적을위한 몇 가지 팁입니다.

- 통지에 참석하십시오. 스트레스는 작업 또는 불리한 상황의 축적으로 인해 발생합니다. 두 경우 모두 항상 이러한 맥락에서 마음을 준비시킬 수있는 이전 증상이 있습니다.


- 상대방을 가르치십시오. 스트레스는 사람들이 실제로있는 것보다 더 큰 문제를 보게 만듭니다. 아이들은 모든 것을 상대화하고 항상 문맥을 소중하게 배워야합니다.

- 현실이 그 것이다. 스트레스 상황은 가설적인 맥락에서 많은 사람들을 생각하게 만듭니다. 문제를 피하고 젊은 사람들은 자신이 상상했던 것처럼 자신을 보면서 압박감을 느낍니다.

- 이완 기법. 호흡 배, 편안한 음악, 눈을 감고 10까지 셀 수 있습니다. 많은 기술들이 있으며, 젊은 사람들에게 가르쳐주는 것들이 있습니다.

- 거리로 나가. 산책을하거나 운동을하는 것이지만 때로는 벽을 4 개 남겨두면 스트레스 수준이 감소합니다.

다 미안 몬테로

비디오: Ice Guardians 2016


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