아기를 모유 수유하고 있다면 크리스마스 때 무엇을 먹고 마셔야합니까?

신생아와 함께 크리스마스를 축하하는 것은이 날짜를 더욱 특별하게 만들어 친구 나 가족과 함께 식사와 저녁 식사를하는 특별한 일입니다. 그러나 아기를 모유 수유하고 있다면, 먹어야 할 것과 먹지 말아야 할 것인지에 대해 많은 의문점을 가질 수 있습니다.

크리스마스 식사와 저녁 식사를 충분히 즐기는 것은 좋지 않습니다. 임신에 대한 최근의식이 제한이 있다면 모유 수유로 인해 제한 사항이 생각보다 적기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 모유 수유를하는 동안 모유 수유를하는 것이 당신과 아기 모두에게 매우 중요합니다. 아기의 모유를 조금이라도 모유로 키우는 것이 목표라면 쉽게 할 수 있습니다.

아기를 모유로 먹고 있다면 크리스마스에서 먹거나 먹지 않을 것

크리스마스 점심 식사와 저녁 식사는 평소보다 더 풍성합니다. 모든 것이 식탁 주위에서 열리 며, 우리는 한 음식을 다른 음식과 연결시키는 것처럼 보입니다. 무엇을 명심해야합니까? LactApp의 국제 수유 컨설턴트 겸 공동 설립자 인 Alba Padró는 휴가를 즐기기 위해 모유 수유를하고있는 산모들을 위해 다음과 같은 조언을 제공합니다.

1. 아기에게 모유를 먹일 때 금지 된 음식은 없습니다. 마늘도 아니고 야채도 아니고 어떤 종류의 야채도 아닙니다. 모든 음식은 모유의 맛을 변경하지만 아무 일도 일어나지 않을뿐 아니라 아기가 다른 맛에 익숙해지면 좋으며 모유 수유를 독점적으로 중단하고 다른 음식을 먹기 시작하면 좋습니다.

2. 아기가 음식에 알레르기가 있으면 특별한주의를 기울여야합니다. 요리 할 때 몇 가지 성분의 존재를 잊을 수 있다는 것을 여러 번 기억하십시오. 그래서 당신은 당신이 먹을 음식을 확실히해야합니다. 확실하지 않은 경우 간호 성인이 아니기 때문에 특정 식사를하는 것이 좋지만 아기의 알레르기 반응을 피하는 것이 좋습니다.

3. 이미 아시다시피, 2 인분을 먹을 필요가 없습니다.. 그러나 언젠가 하루가 걸리므로 모유를 먹이는 데 하루 500 칼로리의 여분의 칼로리가 필요하다는 사실에도 불구하고 식사를 초과하는 경우 걱정하지 마십시오. 모유 수유가 필요하지 않은 모든 칼로리를 제거하는 데 도움이된다는 것을 기억하십시오.

4. 가능한 한 건강하게 먹는다. 일 년 내내, 특히 건강을 위해. 당신이 수양 어머니 이건 아니건 상관없이, 모든 사람들을위한 규범은 동일합니다. 알레르기 나 불내증이없는 한 건강한 식단은 과일, 채소 및 콩류로 이루어져 있으며 빈 칼로리와 미리 조리 된 음식을 피합니다. .

5. 식단이 완벽하지 않더라도 우유가 아기에게 가장 적합하고 최적 일 것입니다. 시체는 항상 자녀를위한 이상적인 조리법을 준비하고 크리스마스에 따라 오는 식단은 품질을 변경하지 않습니다.

아기를 모유 수유하는 경우 마시거나 마시지 않아야 할 것

아기에게 모유 수유를하는 것이 와인을 마시거나 맥주를 마시는 것이 휴일 동안 모유 수유를하는 어머니의 주된 관심사라면 알 수 있습니다. 수유부가 술을 마실 수 있습니까? 술을 마시는 것을 피할 수 있다면 훨씬 좋습니다. 그러나 예외적으로, 모유 수유를하고 있더라도 와인 한 잔, 예를 들어 맥주 또는 맥주를 마시면 어떤 일이 발생합니까? 임신 중에는 완전히 낙담하지만 모유 수유는 완전히 다른 상황입니다.

간호하는 어머니가 아기에게 안전한 알코올을 얼마만큼 섭취 할 수 있는지 알 수 없습니다. 그러므로 모유 수유 중에 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 이 권고안의 문제점은 아기의 식단에 대한 그런 엄격한 징후로 어머니를 제한하면 결국 아기가 원하는 것보다 빨리 이유식을 결정하게되고 결과적으로 아기의 건강이 손상된다는 것입니다.

따라서 알코올은 결코 건강하지 않거나 권장되지는 않지만, 아기의 건강을 위해 어머니는 크리스마스 때 술을 마시고 휴가 기간 동안 모유 수유를 포기할 수 있도록 모유 수유를 계속하는 것이 좋습니다. 분명히, 아기가 1 개월 미만의, 조숙하거나 아플 경우, 극단적 인 예방 조치를 취하고 알코올 섭취를 피하십시오.
가스 나 주스를 마시는 음료와 같이 건강에 좋지 않지만 우유 나 아기에게 영향을 미치지 않는다는 것은 널리 알려져 있습니다. 따라서이 휴일 동안 물을 마시고 싶다면 모유 수유하는 동안 완벽하게 마실 수 있습니다. .

당신이 걱정하는 것이 카페인이라면, 차분하고 차분한 커피와 차를 마시고 아이에게 영향을 미치지 않아도됩니다. 평상시보다 더 많이 복용하고 매우 짜증이 났거나 잠들기가 힘들다는 것을 알게되면, 그것은 그 이유에서이며 몇 시간 내에 지나갈 것입니다. 그러나 대부분의 경우, 당사자들의 변화와 소란은별로 재미 있지 않습니다.

패트리샤 라닐라
조언 : 알바 패드로, 국제 수유 상담가 및 LactApp 공동 창립자

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