음식을 씹는 법 배우기 : 아기를 가르치십시오.

먹는 것은 또한 배우므로, 우리가 아이들에게 좋은 식습관을 더 빨리 가르쳐 줄수록 더 좋습니다. 아기의 몸에 다양한 종류의 음식을 도입하는 것은 전문가의 조언에 따라 점진적 과정을 거쳐야합니다. 이것은 소위 말하는 창 기간에 대해서 이야기하게합니다. 이 사이클에 대해 무엇이 고려되어야하며 그것이 무엇인지를 알고 있습니까?

시간의 가변적 인 공간으로 알려져 있습니다. "음식의 수용 기간". 일부 소아과 의사들은 6 개월에서 9 개월 사이에이를 놓습니다. 그러나 많은 사람들이 이러한 한계는 우리가있는 곳과 각자의 특정 유기체의 문화적 요인에 달려 있다고 지적합니다.

이러한 의미에서 아기를 먹이기위한 몇 가지 일반적인 지침이 수립 되더라도 영양 분야는 많은 전통을 필요로한다고합니다. 어쨌든 세계의 모든 국가가 동일한 식량 가용성을 가지고있는 것은 아니며, 서로의 소비 습관은 일반적으로 다릅니다.

'창 기간'에 새로운 음식의 도입

어쨌든, 수용 기간은 새로운 음식이나 다른 질감의 도입이 더 적절한 기간입니다. 이는 기본적으로 두 가지 이유 때문입니다. 즉, 어린이의 유기체가 새로운 식품을 소화하고 처리하기에 충분한 성숙도를 확보했기 때문이며 영양분을 추가로 섭취해야 할 필요가 있기 때문입니다.

특정 음식이 어린이 메뉴에 시간에 포함되지 않으면 장기적으로 편협함이 생길 수 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 임상 영양학의 소아과 전문의 인 호세 마누엘 모레노 빌라스 (José Manuel Moreno Villares)는 음식을 섭취하는 순간과 알레르기 또는 불내증을 일으킬 위험 사이에는 명확한 관계가 없다고 말합니다.

네, 대신에 우리는이시기에 어린이의 신경 학적 발달이 자극 받았다고 생각할 수 있습니다. 아이는 그의 삼키는 메커니즘을 바꿔 더 이상 씹지 않고 목에 똑바로 앉아서 씹는 법을 배우게됩니다. 그리고 흥미롭게도, 아이가 잇몸만을 사용하여 음식을 갈아 맬만큼 충분한 힘을 가질 수 있기 때문에 첫 번째 치아가 나올 필요는 없습니다.

가족 테이블에서 아기를 앉히기 시작합니다.

이 모든 기능은 신경 학적 관점에서 아기가 다른 음식과 질감을 식단에 포함시키는 것을 촉진합니다. 이러한 진보는 대개 창 기간 내에 발생하지만, 이는 엄격한 기간이 아니라는 점을 기억해야합니다. Moreno Villares는이 시간을 다른 사람들과 테이블에 앉기 시작하고 자신의 입에 음식을 자급 자족하기 시작하는 가장 좋은시기라고 말합니다. 어떤 어린이들은 이전에 이런 일들을하고 나중에는 조금은 다른 일을하지만, 부모로서 우리는 참을성이 없어야합니다. 아동 발달에는 항상 중요한 개별 구성 요소가 있습니다.

Asturian Primary Care 소아과 학회 회장 José Ignacio Pérez Candás는 수용 기간 동안뿐만 아니라 아기의 발달 단계에서 우리가 따라야 할 몇 가지 팁을 지적합니다. 첫째, 권장 사항입니다. 생후 4 개월 전에는 우유 이외의 음식, 특히 바람직하게는 산모를 소개하거나 7 개월 이상 지체시키지 마십시오.왜냐하면 그 나이에 아기는 우유에서만받을 수없는 일련의 영양소가 필요하기 시작하기 때문입니다. 그 때 당신이 필요로하는 음식은 항상 소량으로 점차적으로 주어질 것입니다.

그것은 할 수있다. 매주 새로운 것을 시도해보십시오.예를 들면. 그래서 우리는 당신의 몸이 모든 것을 동화시키는 것을 볼 수 있습니다. 우리가 과일과 야채, 고기와 생선을 먼저 소개한다면 그것은 중요하지 않습니다. 예외적으로, 우유만으로는 만족하지 못하는 어린이의 경우 과일과 채소를 4 개월 후에 섭취 할 수 있습니다. 또한 성장 촉진 기간에는 우유가 충분하지 않으면 무언가를 첨가하는 것이 좋습니다. 그러나 우리는 이러한 상황이 예외적이라고 주장해야합니다. 정상적인 것은 항상 6 개월 후 고체를 도입하는 것입니다. 이 시간 전에 글루텐 제품을 어린이에게 투여해서는 안된다는 점에 유의해야합니다.

WHO는 아기에게 지중해 식단을 권장합니다.

우유의 경우, Candás는 1 세 이후에 제공해야한다고 권장합니다. 그러나, 조금 전에, 약 9 개월 후, 아이는 다양한식이 요법을 할 수 있고해야합니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 지중해 연안이 바람직하며 흰살 고기가 항상 유익합니다. 반면에, 그리고 삶의 어느 때와 마찬가지로, 초과 지방을 피하는 것이 좋습니다.

Candás의 지침에 따르면 모레노 빌레 아레스 (Moreno Villares)는 아기에게 권장되는 일일 칼로리 섭취량이 체중 킬로 (kilo) 당 80 ~ 100 킬로 칼로리임을 권고합니다.그래서, 일반적으로, 8 킬로그램의 어린이는 하루에 600 ~ 800 킬로 칼로리를 섭취해야합니다..

그러나 실제로 칸다 스 (Candás)는 "모든 어린이는 세계 다"라고 말하며 영양 요구는 사례마다 크게 다릅니다. 그러므로, 아이가 스스로 조절할 수있게하고 언제든지 그가 요구하는 것보다 더 많이 먹도록 강요하지 않는 것이 가장 좋습니다.

요컨대, 우리가 분명히 밝혀야 할 점은 특정 기간이없고 넓은 마진이 있다는 것입니다. 식량을 조금씩 도입해야하며, 불관용과 창 기간 사이에는 명확한 관계가 없지만, 이 기간과 습관 및 행동과 관련된 것은 피할 수없는 일입니다. 그러므로, 제 시간에 식사를 배우지 않으면 더 많은 노력을 기울일 것입니다. 그리고 이것은 단지 작은 사람이 이해해야 만하는 것이 아닙니다. 임신하는 동안, 어머니는 또한 임신을 모니터링하는 산부인과 의사와 산부인과 의사의 권고를 고려하여 다양하고 균형 잡힌식이 요법을해야합니다.

영양 상태의 현재 추세는 충분한 체액을 마시고 지방이 많은 음식의 섭취를 제한하는 한 모든 연령대에서 매우 유연합니다. 다른 한편으로는 일반적인 매개 변수가 변할 수 있으므로 전문가의 권고가 항상 존재해야하며 항상 의학의 진보를 고려하여 업데이트되고 개인화 된 조언을 제공 할 수 있습니다.

엘리사 가르시아 파야
조언 :호세 이그나시오 페레즈 칸다스Asturian Primary Care 소아과 협회 회장