밤에 공부하는 희생 : 낮은 주간 공연

인생의 학생 그것은 배울 주제에 직면 한 다음 시험 앞에서이 지식을 증명하는 것입니다. 각자가 자신의 기술을 가지고있는 직업. 구성표, 청결하고, 큰소리로 읽고, 시뮬레이션 테스트에 직면하십시오. 어떤 사람들은 심지어 이러한 문제에 대해 밤을 이용하기를 선호합니다.

유익한가? 연구하다 밤에? 아니면 침대에 있어야 할 때 의제에 맞설 결과가 있습니까? 대답은 '예'입니다. 캘리포니아 대학 로스 앤젤레스. 이 시간을 시험 전 훈련에 헌정하는 것이 강조되는 작품은 다음날 피로감이 커집니다.

일정 변경

밤에 공부하는 것은 신체가 익숙한 리듬을 바꾸는 것을 의미합니다. 이 결론에 도달하기 위해 여러 과정의 학생 그룹이 14 일. 연구 습관을 분석 한 결과, 낮이나 오후에 자신의 의제에 직면 한 사람들이 시험에서 더 나은 결과를 나타냈다는 것이 입증되었습니다.

이것은 몇 가지 이유로 설명됩니다. 첫 번째는 야간에 공부하는 것이 과장된 행동을 취하는 것으로 가정합니다. 피로. 이 상태의 수업에가는 것은 같은 방식으로 사용되지 않으므로 교사가 가르치는 수업은 효과적으로 포착되지 않습니다.

또한 전문가들이 설명했듯이, 대학 수업과 같은 일부 교육 단계에서 절단 되더라도, 밤에는 유기체가 활동적이며 밤에는 휴식을 취합니다. 시험 당일까지 연장되는 관습으로 학생들이 너무 피곤해서 긴장감이 증가 할 확률이 높아집니다.

학생들이 낮 시간 동안 수면 시간을 보냈을 때도 쉬는 시간의 변경은 기분이 좋지 않았다. 피로 시험 당일. 이러한 이유로 시험 기간 동안 일정을 변경하지 말고 이러한 시험에 가장 적합한 양식을 사용하는 것이 좋습니다.

밤에 과다 복용을 피하는 것이 학생들이 시험에 성공할 수있는 유일한 조언은 아닙니다. ~에서 바스크 국 청소년 포털 다음 사항을 권장합니다.

- 시험은 첫 날부터 매일 공부하며 매일 계속해서 속도를 유지하고 시험 기간 동안 모든 것을 연기하지 않아야합니다.

- 계획. 당신은 좋은 계획을 세우고 그것에 충실해야합니다.이 경우 일정을 계획하고 편지에 가져 가면 학습과 여가를 결합 할 수 있습니다.

- 음식 돌봐. 시험 시간에는 신체적, 정신적 인 희생이 많이 필요합니다. 이 도전에 직면하기 위해서는 잘 먹는 것보다 더 나은 것이 아니라 몇 시간 더 공부해야하는 음식을 건너 뛰지 말아야합니다.

- 연구 장소. 산만 함, 스마트 폰, 컴퓨터 또는 비디오 콘솔은 일반적인 업무 영역에서 학생에게 외설적이어야합니다. 조명과 통풍이 잘되어야합니다.

다 미안 몬테로