가족으로서의 마음가짐을 실천하는 법
Mindfulness 또는 Mindfulness 그것은 의식의 상태입니다. Jon Kabat -Zinn은 서구의 마음 깊은 곳의 선구자 중 하나로서, 그것을 판단하지 않고 현재 순간에 의도적으로주의를 기울일 수있는 능력으로 정의합니다. 현재의 순간을 느끼고 느낄 수있는이 능력은 우리가 살고있는 상황과 그러한 상황과 그 시나리오에 관련된 사람들과 어떻게 관련되는지 더 잘 인식하게합니다.
가족은 우리를 시험에 들게하는 더 많은 상황에 처해 있습니다. 그러나 정확히 가족과 관계를 맺고 의식의 변화를 경험할 수 있다면 관계형과 자기 자신의 변화를 암시 할 수 있습니까? 연습 가족의 마음가짐 그것은 개인적으로 그리고 가족 차원에서 성장할 수있는 훌륭한 실천이자 독특한 기회입니다.
"사려 깊은 가족"이란 현재에 살고 있고, 그것을 즐기며, 화합으로 느끼고, 모든 구성원이 살아있는 과정에서 서로 연결되고, 지원되고 동행하는 가족입니다. 각 살아있는 환경을 학습 기회로 만드는 가족 수준의 조화가 있습니다. 그들은 성장하고 모든 것을 배우고 가족은 구성원들에게 유리하게 진화합니다.
생각이 깊은 공간 만들기
이것은 가족으로서의 마음가짐을 실천하기 시작한 첫 번째 목표 중 하나이며, 함께 명상하는 장소가 가능하고, 의식적인 반성을하고, 구할 수 있고, 우리가주의 할 수있는 순간을 집중할 수있는 만남의 장소입니다. . 무조건적인 수용과 비판이 지배하며 사랑과 연민이 드러나는 곳. 우리는이 장소를 집의 "주의 깊은 구석"에 위치시킬 수 있습니다. 우리는 직물로 오두막을 만들거나 단순히 카펫으로이 특별한 공간에서 우리를 찾을 것입니다.
우리는 그것을 시간 내에 찾아서 매일 지켜야합니다. 즐거운 시간이 그날의 끝에 있을지도 모릅니다. 우리는 지침있는 명상을하고, 의식적 호흡을 연습하고, 특정 가족의 순간에 집중하고 긍정적 인 것을 느끼고 맛볼 수 있으며, 특히 어려움을 겪거나 어려움을 겪었을 때 배울 수 있습니다. 여기서 우리는 성장할 수있는 좋은 기회를 갖게 될 것입니다. 더 저항.
그것은하고, 행동하지 않고, 침묵 속에서 다른 사람을 동반하고 느끼고, 그것을보고 받아 들일 수 있습니다. 이것은 우리 아이들이 필요로하는 것입니다. 현재 있고 인식하고있는 부모님은 자녀들이 누구인지, 자신의 행동을 자신의 존재와 분리시키고, 무엇보다도 그들의 요구를 충족시키고 무조건 받아들이는 마음에서 그들을 바라 볼 수 있습니다. 그들이하는 일들을 독특하고 멋진 존재로 느끼고, 그들이 존재하도록합니다.
가족의 마음가짐의 이점
그리고 우리가 아이들과 연결하고 조정할 수있는 순결하고 훌륭한 개성에서 나온 것이고, 그들은 우리와 또한 연결될 수 있습니다. 여기에서 우리는 관용과 감정 이입을 늘리고 반응성을 줄이며 반응하기 시작합니다. 반응하지 않고 반사되는 능력을 키우고 더 의식적인 방식으로 교육하고 어린이를위한 지침서를 보다 나은 성장과 최고의 버전을 개발하기 위해 우리는 동일한 과정을 수행하는 동안 세계 최고의 버전을보다 의식 있고 현존하는 버전으로 가져 왔습니다.
Patricia Beltrán. 아동 및 청소년 심리학자, 심리 치료사 및 가족 치료사, 심리학자 Pozuelo. 초등 교사 Psicocorporales 치료 전문가.
