모바일 사용하지 않는 밤은 집에서 스트레스를 덜어줍니다.
그 스마트 폰 그들은 모두 많은 가정에 존재하는 도구입니다. 이 기술은 친구 및 가족과의 영구적 인 연결을 허용하고, 정보를 즉시 찾고, 어떤 경우에는 분리하기 어려운기구가됩니다. 이러한 장치에 대한 종속성은 이미 발견 된 경우는 거의 없습니다.
사람의 날을 바꿔 결국 불안으로 끝나는 의존. 수면의 질이 좋지 않고 짜증이 나서 궁극적으로 가정에서의 긴장이 고조됩니다. 야간에 도착하면 멀리 두어야합니다. 휴대 전화 끊임없이 메시지를 검토하고 다른 사람들과 연락하는 스트레스를 피할 수 있습니다.
생물 시계의 변경
스마트 폰과 이러한 기술의 의존성에서 비롯된 스트레스를 고려해야합니다. 새로운 연구 결과 발표 란셋 정신과 스마트 폰과 그 사용 및 사람들의 생물학적 시계 사이의 관계를 발견했습니다.
이 간행물은 다른 일을하기 위해 자신의 정상적인 활동을 바꾸는 사람들이 어떻게 불안을 느낄 수 있는지, 그리고 다른 사람들을 발전시킬 수있는 방법을 보여줍니다 정서적 장애. 이 경우, 잠시 눈을 감고 잠들지 않고 한밤중에 잠에서 깨어나 메시지 나 이메일에 응답하는 대신 침대에서 휴대 전화를 확인하십시오.
불안과 불안정이 결국 가정 생활에 영향을 미치고, 토론 가족 간의 다른 한편으로, 휴식의 부족은 또한 하루 동안 더 큰 과민 반응을 초래합니다. 가족 구성원에게 나쁜 반응을 줄 가능성이 높아집니다.
에 대한 호출 휴식 이 필드에서는 휴대 전화를 멀리하거나 잠자기 시간에 인터넷에서 분리 (자명종으로 사용되는 경우)합니다.
모바일 연결을 끊기위한 팁
스마트 폰에 대한 의존성은 말한 바와 같이 파생 할 수있다. 이 모든 문제에서. 이를 피하기위한 최상의 충고는 연결을 끊고 연속 사용을 피하는 것입니다.
- 직장에서 모든 것을 준비하고 마지막 순간 이메일을 피하십시오.
- 지속적인 상담을 피하기 위해 원격 지역에 스마트 폰을 두십시오.
- 활동에 집중하십시오. 처음에 우리는 수행중인 활동에 더 많은 관심을 기울여야합니다. 결국이 문제에 집중할 수있게 될 것입니다.
- 자동 모드를 사용하십시오. 어떤 방법 으로든 속임을 당하더라도 침묵 모드로 전화를두면 알림이 도착했을 때 알림을 듣지 못할 수 있습니다.
다 미안 몬테로
