유년기 불면증에 대한 해결책으로 Ferber 방법

잠자는 것은 긴 하루의 일과 후에 모두가 찾는 상입니다. 가장 작은 집의 경우에도 개발 과정에서 매우 중요한 요소입니다. 그러나 때로는 불면증 현존의 모습을 보이고 아이들에게이 보상을 박탈합니다.

이 유년기 불면증에 맞서 싸우면 어린이들이 소아과 의사가 권장하는 수면 일정을 준수하는 데 도움이됩니다. 아이들이 쉬는 것을 돕기 위해 존재하는 모든 기술 중에 Ferber 방법이 있습니다. 습관의 멸종에 바탕을 둔 행동 치료법으로 그 효능은 제거에 효과가있는 것으로 나타났습니다. 불면증.

나쁜 습관을 남겨주세요.

이미 언급했듯이, Ferber 방법은 멸종 전략으로 구성되며, 이는 아이들을 침대에두고, 그들을 무시하십시오. 다음날 아침까지. 어떤 사람들은이 시스템이 높은 효과를 가지고 있다고 주장하지만, 큰 장애물은 부모가 자녀들을 밤중에 울거나 비명을 지르는 등의 어려움에 빠지게하는 것입니다.

또한 리조트에 점진적인 멸종, 그것은 주기적으로 간격을두고 더 오랫동안 방에 들어가는 것입니다. 이 기술의 목적은 수면 루틴을 변경하는 것입니다. 즉, 어른들이 아이에게 수면 습관을 올바르게 구성하도록 가르치는 모든 규칙.

꿈의 일상을 만들기 위해서는 부모와 자녀가 서로 가르치는 데 필요한 동일한 외부 요소와 태도를 결부시켜야합니다. 습관. 동일한 유형의 활동을 변경하지 않고 주장함으로써 부모는 안전을 전달함으로써 아동이 보여지는 행동이 올바른지 이해하도록합니다.

가정 외 소아과 및 일차 치료의 스페인 사회, SEPEAP, 미국 수면 아카데미 (American Academy of Sleep Medicine)가 실시한 메타 분석을 참조하여 52 개의 연구가 선정 된 메타 분석을 실시했다. 그 결과, 불면증에 대한 가장 효과적인 치료법은 멸종 (점진적인 멸종)과 사전 수면 루틴.

불면증의 원인

불면증 치료 기술의 또 다른 하나는 그것의 원인을 찾는 것입니다. ~에서 꿈 연구소 다음과 같이 주어진다 :

- 알레르기. 영향을받는 아이들은 조각난 중단 된 방식으로 잠을 자게됩니다.

- 고통. 중이염 및 산통은 어린이에게서 매우 빈번합니다. 통증, 불편 함 또는 야간 열을 일으키는 증상은 야간 수면을 방해합니다. 그림이 만성화되면 시간이 지남에 따라 일반적으로 수면 리듬의 불균형과 나쁜 습관의 획득으로 인해 통증이 사라지더라도 지속될 수있는 열악한 수면 습관으로 인해 조절됩니다.

- 유뇨증. 수면 연구소에서 그들은 야뇨증이 수면 장애뿐만 아니라 수치심의 원인이기 때문에 유뇨증이 어린이에게 가장 스트레스가 많은 수면 장애임을 지적합니다. 이 문제는 5 세 때 방광의 괄약근을 아직 통제 할 수 없을 때 나타납니다.

- 만성 질환. 만성 질환은 지속적인 수면 장애를 일으킬 수 있습니다. 두통, 천식, 당뇨병, 위식도 역류 또는 간질 발작과 같은 장애는 괴로워의 수면을 바꿀 수 있습니다.

- 의약품. 급성 또는 만성 질환을 치료하기 위해 처방 된 상대적으로 무해한 의약품은 수면을 방해 할 수 있습니다 (예 : 항생제, 기관지 확장제 등).

다 미안 몬테로