여름에 우울증이 발생하는 이유와 가족에 영향을주는 것을 피하는 방법
야외 활동을 제쳐 놓고 가정에서의 시간을 늘리는 더 적은 시간의 빛과 악천후로 인해 겨울을 슬픔의 계절로 생각하는 것이 일반적입니다. 반대로, 여름 대개 기쁨과 관련이 있습니다. 휴가가 도착하고 자유 시간은 일년 내내 남아있는 수많은 계획을 실현할 수 있습니다.
해변, 수영장, 시골에서 산책, 원하는 목적지로 여행. 이것은 일반적으로 가지고있는 이미지입니다. 여름그러나 이것이 항상 그런 것은 아닙니다. 사실, 심지어 여름 기간과 관련된 우울증의 경우도 있습니다. Nexus Psychology Center에서는 이러한 상황을 계절성 정서 장애 (Seasonal Affective Disorder) 인 APR이라고 정의합니다.
TAE의 유래
가을과 겨울의 4 월은 일요일의 감소와 관련이있다. 흥미롭게도 여름의 경우, 그 반대가 발생합니다. 금액 일광 증가, 그 원인은 무엇입니까? 이유는 인간 생체 리듬뿐만 아니라 각 사람을 둘러싼 상황에서도 찾아야합니다.
여름 동안, 온도 일부 지역에서는 습도가 상승합니다. 사람들의 몸은 더 많은 햇볕과 많은 일들로 훨씬 더 따뜻한 기후에 적응해야합니다. 이 상황은 야간에도 유지되며 때로는 수면이 덜 어렵거나 조화하기가 더 어려워지는 상황을 의미합니다.
여름의 TAE는 다른 사람들과 함께 할 수 있습니다. 트리거 많은 사람들에게 긍정적 인 것으로 보여졌습니다. 가벼운 날씨와 좋은 날씨는 다른 사람들에게 좋을 수 있습니다. 또한 중요한 요소는 사람이 휴가를 갖고 생각할 자유 시간이 더 많아지는 여가 시간의 증가입니다.
여름에 APR과 관련된 또 다른 원인은 자부심입니다. 복합체가 더 많은 사람들이 개발 가능성이 있습니다 불안 수영장이나 해변과 같은 상황에서 그들은 시체를 보여야합니다. 다른 사람들과 비교하면 심리적 수준에서 이러한 문제가 발생할 수 있습니다.
TAE 치료
APR을 치료하기 위해서는 원인을 찾아야합니다. 예를 들어, 수면 부족이이 상황 뒤에 있으면 수식을 찾아야합니다. 거래하다 고온에 도달하고 좋은 휴식을 취하십시오. 야간 모드, 팬 또는 방의 더 차가운 지역으로 방을 바꾸는 에어컨의 사용은 좋은 생각 일 수 있습니다.
APR이 자존심 부족과 관련이있는 경우, 자신의 이미지를 수락하는 치료를 시작하는 데 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 그 (것)들을 인식 할 수 있으십시오 부정적 생각 그에 따라 행동하는 것이 필수적입니다.
스트레스에 대한 기술 영역에서 일하는 것도 중요합니다. 이 시점에서 가족은 편안함 및 평온 이러한 문제를 겪고있는 사람에게
다 미안 몬테로