마음은 또한 휴가가 필요합니다, 왜?

휴일은 우리가 행복하게 할뿐만 아니라 개인 성장을위한 강력한 도구입니다. 몸과 마음이 휴가를 필요로한다. 일년 내내 축적 된 피로를 제거하십시오. 개인의 웰빙과 여가 사이에 존재하는 밀접한 관계를 설명하는 열쇠가 있으며, 동시에 휴일 동안 스트레스와 불안을 유발할 수있는 방법이 있습니다. 나쁜 "휴일 스트레스"로 알려진 우리 마음이 루틴을 방해하는 방법을 모르는 때 나타납니다.

시체가 멈추라는 말을 듣고 마음을 끊는다.

우리가 봄이 끝날 때, 코스의 무게가 나타납니다. 끊임없이 다양한 자극에주의를 기울이면 우리는 스트레스와 불안에 반응합니다. 그래서 우리는 멈추는 법을 배워야합니다. 감정적 인 균형. "우리의 마음은 우리 몸처럼 멈출 필요가 있습니다. 실제로 뇌는 우리 몸에서 포도당을 가장 많이 섭취하는 기관이기 때문에 시간이 지날수록 휴가가 필요합니다."라고 심리학자 Jesús Matos는 설명합니다.

여행과 휴일 동안 여가 시간이 매일보다 길어서 우리가 더 많은 것을 즐길 수 있기 때문에 실제로 얻는 이익은 실제로 자동적입니다. "즐거운 활동과 좋은 유머 사이에는 직접적인 관계가 있기 때문에 휴일에는 보통 기분이 상승합니다."라고 Matos는 말합니다. 그러나 그에게 휴일은 우리에게 휴식, 단절 또는 즐거움보다 더 많은 것을 가르쳐주고 인생에 대한 개인적인 발전을 향상시킬 수 있습니다.

여행, 학습의 원천

여행 할 수있는 방법은 많지만 휴식 기간에 일반적으로 존재하며 지식의 원천이되는 몇 가지 공통 요소가 있습니다. "우리는 대개 반영 할 시간이 있고 우리는 보통 하루보다 더 강렬하게 현재의 순간을 살아 간다. 새로운 상황에 직면 할 때또한, 우리는 우리의 두려움과 한계를 더 잘 알게됩니다.", Jesús Matos를 노출합니다.

인내, 조직,인지 자극, 문제 관리, 상대주의 ... 여행이 우리를 데려 오는 기술은 다른 것들 위에 두드러지는 것들도 있지만, 많습니다. "여행은 우리의 마음을 엽니 다., 그것은 우리가 다른 삶의 방식을 알고 일상적인 걱정을 상대화하는 데 도움이됩니다. 우리는 여행이 그 해 동안 축적 된 문제의 짐을 가볍게한다고 말할 수 있습니다. "라고 그는 덧붙입니다.

사실, 최근 연구에 따르면 미국 심리 학회그것은 일상적으로 스트레스를 관리하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 즉, 혼자 여행하거나 동행하는 등의 장애물과 예기치 못한 상황에 직면하거나 어려움을 겪고있는 상황에 대처하는 것입니다.

휴가 스트레스를 피하기 위해 반복되는 만트라

반면에 좁은 곳이 있습니다. 일상과 불안 사이에 존재하는 관계 그리고 나쁜 관리가 휴일 스트레스를 유발할 수있는 방법. "인간은 관습의 동물이기 때문에 일상이나 습관을 방해하는 순간은 불안정 해지는 것을 멈추지 않습니다." "현실은 거의 아무 일도 일어나지 않고 언제 일어날 때 우리는 대개 효과적으로 반응합니다. 우려의 대부분은 결코 충족되지 않습니다. 안전을 확보하는 열쇠는 자신을 수영장에 던져 놓고 아무도 필수적이지 않다는 것을 배우는 것입니다"라고 심리학자는 덧붙입니다.

환영에서 그것을 직면 하거든 공포에서 아닙니다 마지막 날까지 끊는 것을 시도하는 휴일을 보내지 않는 것이 중요하다. "일반적으로 우리가 새로운 상황에 노출 될 때, 우리의 가장 깊은 두려움은 보통 나옵니다. 접촉 할 수없는 것에 대한 두려움예를 들면. 그것은 불안에 대한 감정적 인 반응입니다. 이 일에 착수하면 우리의 두려움과 불안정을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

예수 Matos. 심리학자이자 정신 균형의 창시자