수면 계획의 불균형은 신진 대사의 장애를 일으 킵니다.

잠자는 중 그것은 모두가 아는 것이 중요합니다. 뿐만 아니라 휴식 일정을 충족뿐만 아니라,이 품질의 꿈을 얻을. 그렇지 않으면 다음 날에 직면하기에 충분한 에너지가없는 것과 같이 가장 명백한 것에 이르기까지 다양한 결과가 있습니다.

나쁜 휴식의 다른 결과는 오늘 발견되고있다. 예를 들어, 서울 대학교가 수행 한 연구에서, 잠자기하다 권장 시간보다 적 으면 사람의 신진 대사에 영향을 미칩니다.

체중 증가

수면 불균형이 신진 대사에 미치는 영향을 입증하기 위해 133.608 명, 남녀 모두. 남성의 11 %는 하루 평균 6 시간 미만으로 잤다 고 답했으며, 여성 샘플의 경우 13 %였다.

다른 한편, 남성의 1.5 %는 여성의 1.7 %에 대해 하루에 10 시간 이상 잤다 고 인정했습니다. 그들 모두의 샘플 DNA 당신의 신진 대사 상태를 기록 할 수 있어야합니다. 남자의 경우, 전문가가 추천 한 평균 이하의 휴식 시간을 가진 사람들은 허리에서 더 큰 직경을 보 였는데 이는이 연구에 참여한 여성 인구와 같은 결과입니다.

하루에 10 시간 이상자는 사람의 경우, 일반적으로 더 높은 수준의 혈당. 여성의 트리글리 세라이드 (triglyceride) 함유량이 높았다. 연구진은 비록 자료가 새로운 연구 방법을 열어도 직접적인 관계가 아직 수면의 질과 신진 대사의 불균형에 나타나지 않는다고 말했다.

이 가설이 입증되면, 우리는 함께 작게 좋은 수면 습관을 수립 할 수 있습니다. 예방 메카니즘 미래의 신진 대사 문제를 피할 수 있습니다. 식욕의 변화 또는 높은 콜레스테롤 수치의 존재를 피할 수 있으며, 좋은식이 요법과 운동과 함께 이런 식으로 조절할 수 있습니다.