더 건강한 tan을 위해 : 10의 권고
태양으로 당신은 아주 조심해야한다, 그러나 일의 서둘러 게으름은 저희를 태양 보호를 소홀히한다. 어떤 사람들은 열과 땀으로 그들을 괴롭 히고, 다른 사람들은 모자 나 모자를 쓰지 않고 떠나기 때문에 썬 스크린을 착용하지 않습니다. 피부과 전문의와 정기적 인 리뷰에 가지 않는 사람들이 있습니다. 우리의 태양계 자본, 즉 태양 광선 앞에서 우리 피부가 가지고있는 자연 보호 구역이 거의 없습니다.
건강한 황갈색에 대한 십계
건강한 선탠을 위해 기억할 수없는 스페인 협회, AECC는 우리가 태양에 노출되어 황갈색에 노출 될 때 주요 권장 사항으로 십계를 개발했습니다.
1. 태양 노출을 피하는 것이 중요합니다 12.00과 16.00 사이 자외선은 더 해롭기 때문에.
2. 태양 광선의 영향은 피부에 영향을 줄뿐만 아니라, 입술과 눈에도. 그러므로 우리는 방사선의 100 %를 흡수하는 보호용 립 바 및 선글라스의 사용을 잊을 수 없습니다.
3. 우리는 햇빛을받는 어린이의 노출을 감시해야합니다. 왜냐하면 어린이 피부는 모든 적응 메커니즘이 아직 개발되지 않은 성숙 과정에 있기 때문입니다. 노인들도 마찬가지입니다. 그들의 피부는 방어 할 능력을 잃었습니다. 이상적으로는 FP25보다 항상 높고 물에 잘 견디는 높은 보호 계수를 사용하고 3 세 미만의 어린이 및 노인이 직접 태양에 노출되는 것을 방지하십시오.
탈수는 태양에 의한 노출로부터 비롯된 문제 중 하나이다. 이러한 이유로 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.
5. 각 유형의 피부는 다릅니다. 따라서 신체적 인 특성 (피부색, 머리카락, 눈)에 적합한 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋습니다. 첫 태양 노출 동안 15보다 큰 보호 계수를 사용하는 것이 좋습니다.
6. 피부가 깨끗하고 머리카락이 깨끗하다면 당신은 쉽게 화상을 입습니다. 30-50의 보호 지수를 갖는 선 스크린을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 짙은 갈색의 머리카락과 눈가를 쉽게 지니고있는 사람은 지수가 15 인 크림으로 보호해야합니다.
7. 자외선 차단제의 적용 태양에 노출되기 30 분 전에 완료해야하며 매 2 시간마다 그리고 각 목욕 후에 반복해야합니다. 우리는 비록 그것이 뜨겁다는 것을 알지 못하더라도 같은 방법으로 자외선이 구름을 통과하기 때문에 흐린 날을 믿어서는 안됩니다.
8. 우리는 발의 보호를 게을리해서는 안된다.물이 돋보기와 같은 역할을하기 때문에 우리가 바다 나 수영장에서 목욕할 때 태양의 해로운 영향을 10 % 증가시킵니다. 모래 속에서 방사선의 25 %가 반사되기 때문에 우리는 우산 아래에서도 스스로를 보호해야합니다.
9. 노출 하루 후에 우리는 애프터 썬 (after sun)을 사용하는 것이 편리하다. 피부의 수분 공급을 돕는다. 피부병 학자에게 상담하십시오. 특히 주근깨와 두더지의 색, 모양 또는 크기를 변경하는 것과 같은 피부 병변이있는 경우에는 특히 그렇습니다.
10. 승인 된 선글라스를 사용합니다. 어떤 사람들은 흔적이 있기 때문에 그것을 착용하지 않지만 눈 안의 태양 복사열의 피해는 매우 해로울 수 있습니다.
마리솔 누에 보 Espín
