감정을 관리하는 방법 : 아이들을 가르치는 법
성인으로서, 우리는 모든 것을 이해해야합니다. 감정, 네거티브조차도 가치와 가르침을 가지고 있습니다. 그러므로 우리는 우리 자신의 감정을 자녀가 자신의 감정을 관리하고 감정적 인 지능을 개발하도록 가르치는 기회로 사용해야합니다.
그 감정은 감각과 감정입니다. 매일 우리 내부에서 발전합니다. 어른으로서 우리는 항상 올바르게하지는 않지만 그들을 관리하는 방법을 배웠습니다. 그러나 우리가 아이들에게 건강한 감성 지능을 개발하기를 원한다면 최선의 방법으로 표현하고 통제하는 방법을 가르쳐야합니다.
감정의 범위가 넓습니다. 어떤 사람들은 우리를 다른 사람들보다 기분 좋게 만들어 주지만, 그들은 모두 우리의 삶과 인격에 무언가를 기여합니다. 감성 지능은 분노와 슬픔 같은 다루기 힘든 감정을 관리하는 법을 배우고 있습니다.
"처음에는 그들을 관리하기 위해 아이들을 식별하는 것이 아이들을위한 정서적 학습의 기초입니다."우리는 아이들에게 3 세 경부터 감정을 명명하도록 가르 칠 수 있습니다. 그리고 열쇠를 전달하는 가장 좋은 방법 중 하나는 우리 아이들의 감정적 관리는 예를 통해 이루어진다 "고 심리학자이자 정서 교육 전문가 인 Begoña Ibarrola는 말한다.
가족의 정서적 관리
우리 아이들을 보호하려는 의도로 어른들은 아이들을 해할 수있는 사건을 숨기려합니다. 우리가 가장 숨기는 것들 중 하나는 우리의 감정입니다.
모든 것을 할 수있는 수퍼 히어로로서 우리 아이들 앞에서 항상 강하게 나타나야 만한다는 믿음이 있습니다. 그러나 이것을 주장하면 아이들에게 감정을 관리 할 수있는 좋은 기회를 잃게됩니다. 때로는 취약성이 어떤 요새보다 훨씬 중요합니다.
이러한 의미에서 우리는 부정적인 감정을 억누르지 말고 그들이 당연히 가치있는 가치를 부여하고 일상 생활에서 적절한 장소를 제공해야합니다. 우리 아이들이 우리와 함께 슬프거나 화를내는 것을 막는 느낌을 숨기는 대신,이 순간을 "그들과 감정을 나눌 수있는 좋은 기회"로 삼아야한다고 Ibarrola는 말합니다.
아이들은 부모와 같은 모델 인물을 모방하여 예를 통해 많은 것을 배웁니다. 그러므로 우리는 슬픔을 어떻게 처리해야하는지 자녀에게 보여주기 위해 친척의 죽음과 같은 상황을 사용해야합니다. 심리학자 Begoña Ibarrola는 "이런 상황에서는 우리가 감정적으로 영향을 받는다는 것은 자연스럽고 아이들에게서 감추어 둘 이유가 없지만 슬픔이나 다른 어려운 감정에서 벗어나기위한 전략을 가르쳐야합니다."
우리 아이들이 감정을 관리하도록 돕는 5 가지 요령
감성 지능이 습득됩니다. 즉, 그것은 학습되고 가르 칠 수 있습니다. 정서적 능력에 대한 척도로서 감정적 인 계수에 관해 말하는 전문가조차 있습니다. 다음은 Begoña Ibarrola가 감정을 관리하도록 자녀에게 가르쳐주는 팁입니다.
1. 그의 감정을 표현하고 이야기 할 수 있도록 도와주세요. 감정을 크게내는 것은 자녀가 그 감정을 인식하는 방법입니다. 그에게 그가 느끼는 것을 말하고 그 감정의 근원을 발견하기 위해 함께 노력하도록 격려하십시오.
2. 다른 사람들의 감정을 인식하십시오. 감성 지능을 개발하려면 자녀가 공감을 연습해야합니다. 그것은 우리 아이들의 감정을 숨기지 않는 것의 중요성의 일부입니다. 연습을 통해 아이들은 얼굴 표정, 신체 언어 및 다른 사람들과 더 잘 상호 작용하고 깊고 유익한 관계를 구축 할 수있는 다른 특성을 식별 할 수 있습니다.
3. 각각에 대해 하나의 방법. 각 어린이는 각기 다른 감정을 표현하고 관리합니다. 부정적인 감정을 관리 할 때 우리 아이들을 위해 최선의 것을 확인하는 것이 중요합니다. 음악 듣기, 색칠하기, 조용한 곳으로 가기 등.
4. 감정과 학습. 이전에 언급했듯이 각 감정은 사람의 삶에 무언가를 가져옵니다. 자녀와 함께 감정을 경험 한 후에 배운 것을 함께 발견해보십시오.
5. 이야기를 쓰고 창조하십시오. 자녀와 함께 다른 캐릭터가 자신의 감정을 관리하는 방식을 반영하는 이야기를 작성하도록 권장하십시오. 때로는 이야기의 주인공의 경험을 통해 아이들이 감정을 이해하는 것이 더 쉽습니다. 감정적 인 상황을 관리하는 데 드는 비용을 알게되면 자녀에게 이러한 이야기를 기억하십시오.
이와 같은 간단한 팁을 통해 우리 아이들에게 모범을 보이고 감정적 인 관리를 안내하고 그들이 부정적인 경우 정확하게 다루도록 안내 할 수 있습니다. 결국, Ibarrola가 말한 것처럼, "감정에 빠지기가 매우 쉽습니다. 그래서 당신이 가르쳐야하는 것은 그것을 벗어나는 것입니다."
이사벨 로페즈 바스케즈
조언 : Begoña Ibarrola, 심리학자와 작가
