거식증 : 음식 부족의 문제
함께있는 사람들 거식증 과식증은 심리적, 정신적 조건 적 요인을 제시하며, 얇은 곳이 필요한 환경에서는 거식증 또는 거식증.
거식증과 폭식증으로 고통받는 10 명 중 9 명은이 질환의 희생자가 몸의 특정 부분이 왜곡 된 것으로 인식합니다. 무엇보다도 복부, 엉덩이, 엉덩이 및 허벅지는 실제 크기보다 훨씬 큽니다.
건강에 좋다.
세비야의 Virgen del Rocío 대학 병원의 내분비학 및 영양학 책임자 인 페르난도 빌라스 밀 (Fernando Villasmil) 박사에 따르면 "대부분의 인구는 섭식 장애로 고통 받고 있습니다."라고 말했습니다. 체크 아웃 할 때 쇼핑 카트의 내용 만 살펴 봐야합니다 슈퍼마켓의 : 그들은 불결한 음식으로 가득 차있다 ".
종종 우리는 지방과 칼로리가 적은식이 요법으로 건강 식단을 구별하지만, 전문가들은 모든 것이 균형 잡힌 방식으로 먹어야한다고 주장하고 지중해 식단을 영양의 스타로 간주합니다. 영양 교육 Consuelo López Nomdedeu의 전문가는 잊혀진 사람들, 특히 젊은 사람들에게 다음과 같은 권고안을 제시합니다.
- 물은 최고의 음료입니다.
- 모든 음식은식이 요법에서 발생합니다.
- 너 가족과 함께 먹지 않으면, 우리는 음식에 합리적인 시간을 바쳐야하며이 순간을 친구들과 공유해야 진정한 휴식을 취할 수 있습니다.
- 어린 시절 균형 식단 젊음은 미래를위한 투자와 현재를위한 안전을 의미합니다. 잘 먹는다고해서 많이 먹거나 비싼 음식을 먹는 것은 아닙니다.
- 미식 유산을 회복하십시오. 우리 장로들의 즐거운 놀라움이 생길 수 있습니다.
- 스페인은 유럽에서 가장 훌륭한 식품 저장고 중 하나입니다., 잘 먹는 이상한 해결책을 찾지 않아도됩니다.
- 음식에 대해 비판적인 판단을 내리는 것이 필요합니다.
믿거 나 말거나, 거식증은 지금 병이 아닙니다.
- 식욕 부진은 고대부터 존재합니다. 이미 아랍 세계에는이 질병에 대한 언급이있다. 예를 들면, 먹기를 거부하여 죽어가는 젊은 왕자 하마 담 (Hamadham)의 아비체나 (Avicenna)의 묘사, 강렬한 우울의 포로.
- 퍼지 동작 그들은 고대부터 서로를 알고 있습니다. 로마 문명에서, 구토는 위를 비우고 통제 할 수없이 계속 먹는 데 사용되었습니다.
- 19 세 소녀가 약 12 %를 덜 먹지만 그가 10 살에 무엇을 먹었는지, 그의 뚱뚱한 보유량은 증가합니다. 대조적으로, 19 세의 사람들은 근육에 필요한 에너지에 칼로리를 투자하기 때문에 음식을 다섯 번 더 소비하며 비례하지 않습니다.
- 스페인 인구의 절반 이상 식이 장애 (ACT)가 가장 높은 분야 인 거주 인구가 5 만 명 이상인 도시에 거주하는 14 세에서 24 세 사이의 사람들 - 체중과 체중 감소와 관련된 간행물에 관심이 있다고 고백하고 슬리밍 제품. 또한 35 %는 "다이어트 중"이고 45 %는 신체 활동량을 줄이기 위해 신체 운동을 수행합니다.
- 15 세, 16 세 스페인 여자 아이 2 명 중 1 명은 체중이 너무 많다고 생각합니다. 매년 봄 2 백만 명의 젊은이들이 스페인에서 식단을 시작합니다. 몇 달 후 일부는 식사 장애 (ACT)에 시달릴 것입니다.
가족의 식욕 부진 방지
그녀는 "섭식 장애에 대한 심리 사회적 개입"에서 Pilar와 Patricia Casasús (임상 사회 학자와 심리학자)는 각각 섭식 장애 예방 지침을 수립하기 위해 부모 / TCA). 두 전문가는이 커뮤니케이션을 자극하기위한 일련의 전략을 제안합니다.
1. 부정적인 감정 표현. 부정적 감정을 표현하는 것은 거부하거나 가족 관계를 악화 시키면 안되지만 자녀가 처음으로 느끼는 것과 그 원인을 설명하도록 초대해야합니다. 마찬가지로 미래에 같은 느낌을 피하기 위해 공유 된 해결책을 제안해야합니다.
2. 자존심을 강화하십시오. 이것이 ACT 개발의 위험 요소 인 한도 내에서 작거나 큰 목표의 범위를 확대하고 오류 또는 실패를 최소화함으로써이를 강화하는 것이 편리합니다. 또한 형제 간의 비교를 피하는 것이 좋습니다.
3. 적극적인 청취. 우리에게 말하고 관대하게 말하는 사람의 말을 듣는 것을 배우는 것이 가족의 일관된 교육 기준을 의미하지 않습니다. 아이들의 필요를 이해하고 그들과 "협상"을 시도하는 것은 배운 기술입니다. 반대로, 목표를 달성하기위한 처벌과 위협에 바탕을 둔 가족은 오직 적개심, 공포, 슬픔, 열등감이 넘쳐납니다.
4. 가족 지원. 그 사람이 부모님의지지를 얻고 자부심이 충분하다면, 그는 자신의 사회화 과정에서 발생하는 문제를 더 성공적으로 해결할 것입니다.
5. 식량 교육에 대한보다 큰 참여. 이렇게하기 위해서는 가족과 함께 적어도 하루에 한 끼씩 식사를하고이 시간 동안 편안하고 따뜻한 분위기를 조성하여 경험이 아이들을 기쁘게 할 수 있도록하는 것이 좋습니다.
6. 취약성 요인. 부모는 이러한 요소 (연령, 성별, 이전 비만, 발레 또는 특정 운동의 습관 등)를 알아야하며 앞으로 나아갈 수 있고 신체에 대한 편견의 본질과 위험성에 대해 자녀에게 알릴 수 있어야합니다. 또한 성공은 아름다움과 관련이 있으며 처방전을 제외하고는 식단의 채택을 권장하지 않는다는 잘못된 생각을 전달해서도 안됩니다.
마리솔 누에 보 Espín
조언 : 닥터 빌라스 밀, 세비야의 Virgen del Rocío 대학 병원의 내분비학 및 영양학 책임자 및 거식증 치료 부서 책임자
