여름 방학 : 파트너와의 마찰을 피하는 팁
동안 여름 방학 우리는 더 많은 시간을 함께 보내며,이 노동 조합은 부부 관계의 질에 영향을 미칠 수있는 일과에서 몇 가지 변화를 일으 킵니다. 결과적으로 우리의 감정적 인 안녕과 물론 희망하는 휴가를 해치는 마찰이 일어날 수 있습니다.
최근 몇 년 동안 스페인에서는 이혼 건수가 크게 증가했습니다. 데이터는 스스로를 말하며, 분리와 이혼은 전년도 같은 기간에 비해 2017 년의 첫 3 개월 동안 4.8 % 증가했습니다. 특히 여름 휴가 기간에 기록 된 사건의 집중도가 높고, 이혼 요구의 28 %가 9 월에 법원에 제출됩니다.
이러한 놀라운 데이터에 영향을 미칠 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 예를 들어, 부부와 더 많은 시간을 보내고, 연중 축적 된 긴장감을 불러 일으킬 수 있고 의사 소통 기술 또는 해결 방법을 테스트 할 수 있습니다 갈등의
관계를 잘 관리하고 문제를 매일 처리하는 것이 중요합니다. Blua Sanitas의 심리학자 인 Rocío Asperilla는 "시간을 함께 보내면 긴장이 완화 될 것이라는 생각으로 여름을 위해 모든 것을 남겨 두십시오. 좌절감을 높이고 기존의 갈등을 악화시킬 것입니다.
방학 중 파트너와의 마찰을 피하는 팁
일상에서 벗어나기, 일정과 라이프 스타일을 바꾸는 것은 여름 휴가 기간 동안 그들이 의도 한 나머지를 찾지 못하는 많은 커플에게 장애가되는 것처럼 보입니다. 새로운 휴가 기간을 시작하기 위해 Blua Sanitas의 심리학과 사무실은 마찰을 피하고 자유의 날을 최대한 활용할 수있는 몇 가지 지침을 제안합니다.
1. 적극적인 청취 및 커뮤니케이션 개선 : 진심으로 말하고 다른 사람을 비난하지 않는 대화의 순간을 찾으십시오. 이상적인 것은 여러분이 필요로하는 것을 말하고 제안과 해결책이 독자적으로 나올 때까지 기다리지 않는 것입니다. 우리의 힌트를 이해할 수 있도록 다른 사람에게 무게를 남기는 것은 권장하지 않습니다. 뭔가하고 싶다면 직접 물어보십시오. 예를 들어 부부의 구성원이 가족이나 친구와 함께 음식을 먹고 싶어하면 "내가 원한다", "할 수 있습니다 ..."등과 같은 표현을 사용하여 제안하고 제안 할 수 있습니다.
2. 계획 : 각자의 의무와 매일 개발해야 할 활동을 명확히하면 많은 토론을 예방할 수 있습니다. 우리는 부부의 각 일원에게 그들의 집안일을 고려하기위한 일과 책임의 목록을 사용할 수 있습니다. 또한 자녀가있는 경우, 개를 데리고 쓰레기를 내리고 자동차 예금을 채우는 방법 ... 또한 일일 계획 수 있습니다. 우리가 일정과 필요에 대한 정신적지도를 가질 수있게 도와주세요 : 오늘 우리는 스노클링, 영화 관람 등을 할 것입니다. 당연히 계획은 열려 있어야하고 한 쌍 또는 가족의 필요 또는 관심사에 따라 수정 될 수 있어야합니다.
3. 관대함 : 그것은 모든 회원들의 이익 사이의 균형을 발견하고 어떤 경우에 굴복하는 방법을 아는 것에 관한 것입니다. 언제나처럼 굴복하지 않는 것이 너무 위험합니다. 이것은 자신의 필요를 더 잘 이해할 수 있도록 상대방의 위치에 자신을 두는 공감감을 일하게 할 수 있습니다. 또한 더 민감한 측면을 협상하고 양측이 승리하는 결과에 도달하려고 노력하는 것이 좋습니다.
4. 독립성 : 자녀와 함께 여행하더라도 우리는 스스로 시간을 찾고, 취미를 연습하고, 친구들을보고, 부부의 시간을 우리가 필요로하는 시간과 균형을 맞추기 위해 노력해야합니다. 여름이나 남은 한 해 동안 당신의 하루의 순간, 숨 쉬며, 당신의 모습을 물어보고, 당신이 필요로하는 것과 현재를 즐기기. 자신과 함께한다는 것은 중요합니다. 자신을 돌보는 방법이며, 자신이 필요로하는 것에 대해 죄책감을 느낄 필요가 없습니다.
파블로 알라 콘
조언 :로시오 아스 페리 야Blua Sanitas의 심리학자
