모든 어머니가 고려해야 만하는 간호

어떤 어머니가 자녀에게 최선의 것을 원하지 않습니까? 그들이 세계에 도착한 이래로 막내 사람들의 요구에 적절한 치료를 제공하는 것이 목적이며, 이것은 음식의 필요와 같은 그들의 요구에 응답하는 것입니다. 모유 수유.

많은 사람들이 주변에서 발생할 수있는 의문입니다. 수유. 어린 아이에게 제공되는 우유의 우수한 품질을 보장하기 위해 어머니가 준수해야하는 라이프 스타일이 그 예입니다. 어떤 음식을 먹어야하며 어떤 음료를 먹어야합니까? 다이어트에 포함되어야하는 보충제가 있습니까? 체중 감량을위한 메뉴에 변경 사항이 포함될 수 있습니까? 스페인 소아과 및 주치의 협회 (AEPap)는 이러한 질문에 답변합니다.

음식과 음료

AEPap이 나타내는 첫 번째 일은 여성이 특별한식이 요법을 필요로하지 않는다는 것입니다. 따라야 할 메뉴는 다양하고 다양해야합니다. 당신이 만족할 때까지 먹어야합니다. 배고픈 그러나 폭식에 의한 것은 아닙니다. 과자, 장신구, 설탕 함량이 높은 음식은 피해야합니다. 이 시체는 또한 필수 제품이 없음을 나타냅니다.

규정 식과 관련하여 AEPap은 에틸 물질이 엄마의 가슴을 통해 아기에게 전달되므로 알코올을 금지해야 함을 나타냅니다. 당신이 마시는 것을 결정하면, 여자의 몸이 당신 몸에서이 음료를 완전히 제거 할 때까지 몇 시간을 떠나야합니다. 이 음식의 일부를 냉장고에두고 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다. 섭취량.

카페인과 설탕이 많은 음료는 가슴을 통해 몸에 모든 성분을 전달하여 아기에게 문제를 일으킬 수 있습니다. 일부 제품 어류, 상어, 참 다랑어, 홍합, 독어와 파이크와 같은 동물은 그것이 포함하고있는 무거운 미네랄 때문에 어린이에게 독성이 있기 때문에 제한해야합니다. 정어리의 경우에는 오염 물질이없고 칼슘이 풍부합니다.

스포츠, 보충 및 관리

어머니는 요오드 보충제를 섭취한다고 조언합니다. 매일 200 mcg. 또한 요오드화 된 소금으로 조리하는 것이 좋습니다. 비타민과 같은 다른 보충제의 경우, 모두가 매일 섭취하는 식품에 존재해야합니다. 동시에 임신이 암시하는 손실을 복구하기 위해서는 철분을 포함시켜야합니다.

온건 한 신체 운동에 관해서는, 모유로 기르는 어머니를위한 나쁜 연습이 아니다. 최소한 30 분이 넘는 산책과 같은 부드러운 신체 운동을해야합니다. 자녀를 데리고 가면 더 나아질 것입니다. 베이비 캐리어. 아기가 행복해지며 격려를 받게됩니다.

임신 중에 어머니가 반드시 고려해야 만하는 치료에 관해서는 AEPap은 매일 샤워하면 충분하다는 것을 나타냅니다. 그리고 젖꼭지가 발사 사이에 건조해질 수 있습니다. 어머니는 편안함을 느끼고 누르지 않는 브래지어를 착용해야합니다. 브래지어 안에 껍질이나 흡수성 디스크를 넣는 것이 유용합니다. 떨어지는 우유를 수집합니다. 꼭 젖꼭지를 건조하게 유지하는 것을 잊지 마세요.

다 미안 몬테로