세계 인구의 1/4이 간신히 하루 22 분 움직입니다.
모든 사람들은 그 사람의 중요성을 잘 알고 있습니다. 신체 활동 모든 사람의 하루 하루. 가장 작은 것에서부터 가장 오래된 것까지 그들은 날마다 모양을 유지할 수 있도록 움직여야합니다. 이 목적을 위해, 어른들은 모범을 보이고 운동을하여 아이들이 반성 할 수있는 거울을 가져야합니다.
그러나 보건 당국이 권장하는 최소 일일 운동은 만난 것인가? 동향에 대한 첫 번째 연구 신체 활동 WHO가 개발 한 세계 보건기구 (WHO)는 전 세계적으로 앉아있는 생활 양식에 관한 자료를 수집합니다. 세계 인구의 4 분의 1이 이러한 관행을 수행하지 않는다는 것을 보여주는 연구.
정주파의 서쪽에있는 서쪽
앉아있는 생활 방식의 더 큰 증가는 어디에 평가 되었습니까? 이 연구가 제공하는 자료에 따르면, 서부에서는 신체 활동이 없다. 그것들은 더 많이 확장되었습니다. 이 지역의 평균은 37 %이며, 2001 년에는 31 %였습니다.
그러나 좋은 소식은 스페인의 데이터가이 평균과는 거리가 멀고이 비율이 26,8%, 여성의 경우 30.5 %로 남성의 22.9 %보다 컸다. 일주일에 2 시간 30 분의 운동 시간을 기준으로 하루 평균 22 분의 데이터입니다.
그 사실을 보여주는 사실 인생의 변화 부모는 자녀를위한 모범이되기 위해 반드시 수행해야합니다. 어린 아이들을위한 운동은 당뇨병 및 과체중과 관련된 질병의 예방과 같은 장기적인 이익을 얻을 수있는 건강한 생활 습관에 대한 중요한 교훈을 가르쳐 줄 것입니다.
가족 운동
의사 비아 트리스 마르티네스 파스 쿠알, 유럽 대학의 건강 및 스포츠 분야 책임자는 온 가족이 배터리를 넣고 운동을 연습 할 수있는 다음과 같은 정보를 제공합니다.
- 스포츠 선택 방법 알아. 가능한 많은 스포츠가 있으며, 가족의 취향에 가장 적합한 것을 선택하는 방법을 알면 모든 사람이 곤경에 처할 수 있습니다.
- 최신 정보를 얻으세요. 이미 말했듯이, 스포츠 제공은 이미 매우 크지 만 가장 현대적인 관행을 알고 있으면 최신 카탈로그가 가족의 취향에 더 잘 맞는지 알 수 있습니다.
- 복용량. 첫날부터 모두 나가야 할 필요는 없습니다. 점차적으로 목표를 달성 할 때까지 계속 진행하는 것이 가장 좋습니다.
- 단기 목표. 합리적이고 단기적인 목표를 세우면 가족들이 자신의 목표를 성취하는 것에 흥분 할 수 있습니다.
- 시체 듣기. 신체가 신호를 보내면 건강 문제를 피하기 위해 참석하는 것이 좋습니다.
다 미안 몬테로
