스트레스, 정서적 질병

오늘날의 사회에서 스트레스는 감정적 인 질병이되어 우리를 아프게합니다. 이 손상은 시간이 지남에 따라 지속되는 스트레스 상황이 발생하는 높은 수준의 코티솔에 의해 생성됩니다. 스트레스가 삶의 위협적인 상황에 대응하기 전에 오늘날 위협은 정서적 인 걸림돌로 경험됩니다.

경고 신호 나 위협이 있기 전에 전신이 활성화됩니다. 뇌에서 부신 땀샘은 일련의 분자를 활성화시키고 그 중 하나는 코티솔, 스트레스의 호르몬, 생존과 불안입니다.

"코티솔은 우리를 자극하고 우리가 우리 앞에 놓인 위협에 직면하게 해주기 때문에 소량으로 효과가 좋지만 ... 우리에게 무슨 일이 일어나는가?"정신과 의사에게 질문한다. 마리안 로야 스 - 에스타 페 책의 저자 어떻게하면 좋은 일이 일어나는가?-. 저것은, 우리가 일정한 위협을 느끼는 경우에, 우리는 저희를보고있는 사자와 우리가 그것을 위해 끊임없이 고통받는 ㄴ다는 것을 느낀다, 우리의 몸은 코티솔의 상부가 있기 위하여 얻는다. "

당신은 진짜를 상상의 것과 구별합니까?

이것을 실현하기 위해 가장 중요한 것은 아이디어를 갖는 것이 분명합니다. 우리의 마음과 우리 몸은 현실이 무엇인지를 상상의 것과 구별하지 않습니다. 마리안로 야스 - 에스타 페 (Marián Rojas-Estapé)는 "진정한 위협은 우리 몸 앞에있는 사자, 불, 불, 폭탄, 우리 두뇌의 감각과 내 생각은" "나는 우리의 마음과 육체가이 두 가지 위협, 즉 육체적 또는 실재의 것을 상상의 것과 구별하지 않는다." 따라서 사람들이 높은 수준의 스트레스, 괴로움, 걱정 때문에 계속해서 살아있을 때 ... 높은 스트레스 때문에 질병이 생깁니다.

우리를 걱정하지 않는 것들 중 90 %는 결코 일어나지 않지만, 우리 몸과 우리의 마음은 마치 그들이 진짜처럼 살아갑니다. 우리가 손을 마비 시키거나 입안을 마비 시키거나 위장 장애를 일으킬 수있는 두통, 편두통, 빈맥, 감각 이상 등의 신호를주기 시작할 때, 근육질, 신경학 ... 나는 보통 불안이 마음에 있으며, 어떤 열이 몸에 있는지 말합니다.

스트레스의 영향 : 이것은 코티솔이 신체를 손상시키는 방법입니다

사람이 끊임없이 스트레스가 심한 상태로 생활 할 때, 밤에는 낮고 아침에는 최고점이 최고 8이 될 때까지 올라 가기 때문에주기적인 코르티솔은 만성적입니다. 이것은 그것이 일어 났고, 우리가 술에 취했을 때, 나는 코티솔 중독을 가지고 있다는 것을 의미합니다. 즉, 우리는 그것을 깨뜨릴 수 없습니다. 그리고이 독성 코티솔은 몸에 3 가지 효과를줍니다 : 신체적 수준, 심리적 수준, 행동 적 또는 행동 적 수준.

1. 육체적 인 차원.빈맥, 심계항진, 숨가쁨 또는 가슴 통증, 구강 건조, 눈꺼풀 떨림, 땀 투성이 손, 근육 수준의 긴장, 악관절 관절 계약, 신경 학적 문제, 장기간의 일부 유형의 질병 종양학의

2. 심리적으로. 우리는 짜증이 나서 시작합니다. 코티솔 수치가 높은 사람은 스트레스를 받고 과민증이 있습니다. 모든 것은 그를 긴장하게 만들고, 모든 것은 그를 괴롭 히고, 좌절에 대한 거의 관용을 보이지 않습니다. 이 과민 반응은 또한 기억 상실과 관련이 있으며, 기억 영역은 해마 영역이며 코티솔에 대한 민감도가 높기 때문에 지속적인 기억 장애가 발생합니다. 집중의 문제 인 전두엽 피질 (prefrontal cortex)은 집중력을 담당하는 뇌 영역으로 높은 스트레스를받는 사람들의 혈류를 감소시킵니다. 그리고 그것이 길어지면 사람들은 슬픈 경향이 있습니다. 많은 우울증은 불안의 상태에서 나왔고 스트레스의 근거가 있습니다.

그리고 마찬가지로, 심리적 차원에서 꿈도 마찬가지입니다. 수면과 관련이있는 순환하는 코르티솔에 대해 이야기 할 경우, 코르티솔 수치가 높은 사람은 잠을 자지 못하거나 잠에 빠지거나 미세 각성이 있거나 아침에 일어나면 휴식을 취하지 않은 느낌이 들게됩니다 아무것도

3. 행동 수준. 스트레스 수준이 높은 높은 코티솔을 가진 사람은 관련성을 갖고 싶지 않고, 혼자 있고 싶어하며, 상호 작용하기가 어려우며 침묵하기를 좋아하고 사회적 계획에 가지 않고 자신을 고립시키는 경향이 있습니다.

마리솔 누에 보 Espín
조언 : 마리안 로야 스 - 에스타 페, ibro의 정신과 의사 및 저자 어떻게하면 좋은 일이 일어나는가?