우유 소비가 심혈관 질환을 예방합니다

최고의 약은 예방입니다. 질병이나 질병이 나타나기 전에이를 피하면 증상을 겪지 않아도되고 회복 될 수있는 사람에게 도움이됩니다. 예를 들어 스포츠 연습 그것은 우수한 심장 상태를 보장하면서, 비만과 같은 건강 문제를 방지하는 데 도움이됩니다.

음식은 또한 질병 예방에 중요한 역할을합니다. 포화 지방과 설탕을 첨가하지 않은식이 요법은 콜레스테롤과 당뇨병을 막습니다. 또 다른 예는 The Lancet 잡지에 게재 된 연구에 의해 제공됩니다. 우유 심혈관 질환을 예방할 때 중요한 이점이 있습니다.

하루에 세 잔의 우유

그 우유 그것은 작은 것들의 식단에 포함시키는 것이 바람직합니다. 종종 그것의 소비는 칼슘의 기여로 인해 뼈의 질량을 강화시키는 것과 관련이 있습니다. 이제이 연구는 하루에 최소한 3 잔의 술을 마시는 것이 어떻게 심장 질환을 치료할 수 있는지 보여줍니다.

이 연구의 표본은 총 136,000 명 9 년 동안 21 개국에서 왔습니다. 이 인구 중 하루에 최소 3 회분의 유제품을 섭취 한 사람들은 심혈관 질환으로 인한 사망률을 14 ~ 23 %까지 줄일 수있었습니다.

분석 된 모든 유제품 중 우유와 요구르트가 이러한 질병을 예방하는 데 가장 도움이되는 항목이었습니다. 더 높거나 낮은 소비 집단 간의 차이는 주목할 만하다. 사망률 심혈관 질환으로 인한 사망과 마찬가지로 일반적입니다. 정상적인 근무 시간에이 유형의 기사를 평균 3.2 회 섭취 한 사람들은 어떤 원인으로 사망 할 확률이 3.4 % 였고 5.6 %였다.

우유 소비의 이점

이 연구의 결과는 이미 알려진 우유 소비에 대해서. 이 제품들은 아이들이 올바른 발달을하도록 도와주는 풍부한 영양소 덕분에 매우 완벽하고 이상적인 것으로 간주됩니다. 이 기사는 아동의 삶의 첫 해에 매우 중요하지만 전문가들은 소비를 유지하는 것이 매우 중요하다고 지적합니다.

Milky Interprofessional Organization, 인락유년기에 모유 수유의 여러 가지 이점 목록을 제공합니다.

- 우유 단백질은 인간의 아미노산 요구를 충족시킵니다.

- 유제품 지질은 200 가지 이상의 지방산을 함유하고있어 소화를 촉진합니다.

- 탄수화물은 에너지 원으로 작용합니다.

유제품은 뼈의 무기화에 도움이되는 칼슘의 중요한 공급원입니다.

- 유제품은 칼륨과 마그네슘의 원천이며, 왜이 제품이 심혈관 질환의 위험을 예방하는 데 도움이되는지 설명합니다.

- 비타민 B, 특히 요구르트 및 발효유의 기여.

다 미안 몬테로