학동 뒷자리의 질병에 대항하는 운동
학교로 돌아 가면 시험, 숙제, 수업, 친구와의 동창회 등으로 돌아갈 수 있습니다. 또한 학생들의 일상 생활에서 파생 된 질병과 같은 문제들에 대한 대결을 포함합니다. 가장 반복되는 문제 중에는 뒤로 배낭을 로딩하거나 하루 종일 같은 위치를 유지하는 것으로부터 파생됩니다.
이러한 이유로, 학교 복귀 첫 주와 동시에, 대학생 의료기구, WTO 및 REIDE의 허리 통증 연구원 (Spanish Network of Researchers)은 부상 예방 캠페인을 시작했습니다. 스페인 학생들에게 돌아 왔습니다. 작은 것들에 도달하여 그 중요성을 알 수있게 해주는 도구 보살핌 스포츠로서 권장되는 활동을 통해 신체의이 영역에서.
예방 습관
이 캠페인에 책임이있는 사람들은 최대 6 년 아이들의 허리 통증은 예외적입니다. 막내가이 병에 대해 불평하기 시작한 것은 10 년 전부터입니다. 15 세에 남자 51 %, 여자 69 %가 이미 이러한 문제로 고통받는 것을 알고 있습니다.
이런 이유로 아이들의 유년기 동안에 예방 습관을 설치하는 중요성이 분명해진다. ~에서 10 세에 6 세 최소의 사람들이 이러한 질병에 걸리지 않도록하거나 적어도 그 효과를 최대한으로 줄이는 루틴을 수립해야 할 때입니다. 이 캠페인에 제공되는 모든 팁 중에서 특히 스포츠가 두드러집니다.
전문가들은 허리 통증을 예방하는 데 도움이되는 운동 방법을 선택하는 것보다 더 많은 것을 보여줍니다. 시간이 지남에 따라이를 유지하는 것이 중요하며이 관행은 평소의 일상. 운동은 척추가 결정적인 형태를 취하도록 돕고, 평생 동안 건강에 좋은 영향을줍니다.
운동 습관 확립
부모님의 사명은이 캠페인에 책임이있는 사람들의 권장대로 운동 습관을 확립하는 것입니다. 이것들은 이것을 달성하기위한 열쇠이며, 그것은 어린 아이들이 질병을 피할 수있게 해줍니다. 평소의:
- 아이들이 활동에 참여하도록 격려하십시오. 많은 사람들이 활동에 참여하기 위해 가장 작은 사람들이받는 초대장이며, 그들이 낙담시키려는 경우에만 sedentarismo를 선호합니다. 부모의 태도는 반대가되어야합니다.
- 일상적인 운동이되도록 운동을 정기적으로 계획하십시오.
- 스포츠의 긍정적 인 부분을 재미있게 강조하십시오.
- "눈에 보이지 않는 운동"에 베팅하십시오 : 엘리베이터 대신 계단을 오르고, 차를 타지 않고 걷는 작은 거리를 덮으십시오.
다 미안 몬테로