스크린시 아동들의 안구 건강을 돌보는 방법

XXI 세기는 새로운 기술의 시대입니다. 스크린. 많은 사람들이 모든 사람의 삶에 가져온 시설이지만, 또한 사용자의 입장에서보다 많은 관심을 필요로합니다. 예를 들어, 눈에 건강에 영향을 미치는 건강 상태를 유지하는 것입니다.

가장 작은 것의 노출을 스크린 안구 건강에 영향을 미치지 않도록하는 첫 번째 단계입니다. 우리는 이러한 기술의 일상적인 사용에 대한 다른 요소도 고려해야합니다. 몇 가지 기본 지침을 따르면 자녀의 복지가 어려워지지 않도록 할 수 있습니다.

팁 십계 표시

비전 전문가는 다음과 같이 권고합니다 지침:

- 환경 바람이 잘 통하는 환경 (뜨거운 환경은 눈의 피로를 유발할 수 있음)과 가능하면 열린 공간 (창) 앞에서 작동해야합니다.

- 조명. 조명이 너무 강하거나 너무 느슨하지 않아야하며, 우리는 편안함을 느끼고 종이에 반사없이 작업해야합니다. 주변 조명과 작업 대상을 겨냥한 더 강력한 조명으로 작업하는 것이 좋습니다. 우리는 피로감을 유발하므로 눈과 그림자에 직접적인 조명을 피해야합니다.

- 거리. 작동 재료는 35-40 cm이어야합니다. 우리가 쓰고 있다면 팁에서 연필을 1 ~ 3 센티 정도 찍는 것이 좋습니다.

- 성향. 작업 재료 (책 ...)는 약 20도 기울어 져야합니다. 이러한 방식으로 반사가 제거되고 재료가 평평한 테이블 위에있을 때 더 작업 할 수 있습니다.

- 자세. 전신의 정확한 위치는 매우 중요합니다. 우리는 가능한 한 항상 등 및 머리를 똑바로 들고 발에 닿아 야합니다. 머리 또는 신체가 비틀어지지 않아야합니다. 이것은 우리가 바닥이나 침대에서 펴진 독서를 피해야한다는 것을 의미합니다.

- 휴식. 매 작업 시간 동안 최소 5 ~ 10 분 정도 쉬어야하며, 각 페이지 끝에서 눈을 들어 멀리있는 물체에 몇 초 동안 초점을 맞추면 시력을 느낄 수 있습니다.

- 측면보기. 우리가 고정 작업 (예 : 운전, TV 시청, 읽기 ...)을 할 때마다 우리는 우리를 둘러싸고있는 측면의 시각을 알아야합니다. 이러한 이유로 조명을 켜고 TV를 시청하는 것이 좋습니다.

- 텔레비전 보는 중. 텔레비전의 경우 정확한 거리는 화면 크기의 약 7 배이며 바닥에서 기울이거나 펴지는 것을보아야합니다. 화면에 반사음이 없어야합니다.

- 피로가 나타날 때. 눈이 피로 해지면 우리 눈에 부담을주지 않는 것보다 쉬는 것이 더 낫습니다.

- 안과 의사에게가. 우리는 눈에 잘 띄지 않는 물건을 보거나 눈을 w히 쳐다 보지 말고 잘보아야합니다. 제스처를하거나 시력이 좋아지면 안과 의사에게 가야합니다.

다 미안 몬테로